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寝る前の過ごし方

寝る前の過ごし方

こんばんは。

本田裕子です。

今日のお題は、【寝る前の過ごし方】です。

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「誰かの言う正しさや、世間的に素晴らしいと言われていることより、自分の魂が喜ぶことや自分の美学を大切に♡」

わたしは、これを徹底してから自分の世界に、より色彩と温度を感じるようになりました。

↑という話を先日も今日もしたのだけど、

大切なのは「徹底→ひたすら日々の実践」。

いくら頭で理解しても、

又、なにか素晴らしい知識を学んだとしても、ほんと日々の実践そのものが大事。

それをしなかったら、

ただの机上の空論でしかない。

身体だって一夜にして鍛えられないし、一瞬にして柔らかくはならないよね。

それなのに、心に関しては、聞いただけで日々の実践すらしないで、すぐに効果を期待するのは、おかしいよね

……

あと、

「寝る前の過ごし方」もほんと大切。

わたしは、夜ヨガをしながら内観し、その後は無になってることも多く、

その内観するときに、

「自分はどう在りたいか?」を、五感で感じながらイメージ。

寝る前の時間は、記憶が定着しやすい絶好のゴールデンタイム✨

この時間が豊かさを作っている、といっても過言じゃない♡

……

最後に、私事ですが…&昨日の記事にも触れていたパターンの話で、

わたしは先週、ちょっと寝不足が続いていました。

寝不足になったのは、自分がやりたいこと、自分が楽しいから⤴︎の結果として、なんだけどね、

気持ちは元気でも、身体の声が、「休ませて~( ´ ▽ ` )」って言ってたから

「もう少し待ってね」「いつも有難う」って言ってあげてました

昔のわたしは、そんな身体の声を無視して、動き回ってたから年に一回くらい熱出したり体調を崩して寝込んでいて。。

だから、パターンを変え、先日ひたすら好きなだけ寝たら1日で復活⤴︎^o^

そういえば1年以上、寝込んでない☺️

(え?? バカは・・?笑)

寝たいときは思いっきり寝て♡

身体に「いつも有難う」って言ってあげるの、オススメですヾ(๑╹◡╹)ノ”

身体が欲してる声も聞いて

(わたしは最近よくフルーツを欲してたから沢山フルーツを^ ^)

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では、

寝る前の過ごし方を大切にして、

おやすみなさい♡( ◠‿◠ )

今日も来てくれて有難う^ ^♡

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