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「自分との約束」を確実に守る方法

「自分との約束」を確実に守る方法

前略、こんにちは(*^^*)

今日の東京はいい天気で気持ちがいいです(^o^)

今年も残り今日と明日ですね(・∀・)ノ

本日のお題は【約束】です♪

よく
『○○との約束が出来る人は、自分に自信を持てる人であり、ビジネスの成功や望む人生を歩める可能性が非常に高い』
って聞きます!

その○○って何だと思いますか?

それは【自分】なんです♪

NLPや心理学では望む人生やビジネスの成功には、
この『自分との約束』が非常に重要だと言われています。

※注意※
大前提は【自分を愛する】

自分との約束とは、
自分が決めたことを行うことですが、
例えば、
『今日、○○の勉強を1時間する』
『朝、30分早く起きて、ジョギング』等など…。

いずれも自分が決めたことです!

もしそれが出来なくても、
他者に影響しない自分だけの約束^ ^

通常は約束っていうと
他者との約束って思われる方も多いと思います。

ビジネスだと約束を守らないと信用を失って
今後の関係にも影響する事もあるかもしれません。

ですから約束を守ると思いますし、
守ろうと全力を尽くしたりします。

しかし、自分との約束になると、
それを攻めるのは、
第三者じゃなくって自分になるから曖昧になります!

自分さえ納得すれば、
或いは曖昧にすれば、
それで終わりです(-.-)

自分で決めたことだから、
やらなくても他の人から何にも言われないし、
簡単に約束を破棄できちゃいますよね。。イタタ(*_*)↑

私、経験あります~(^人^)

イタタしながら書きますと、
実は『自分との約束』が実は最も大切なのです!

何故大切なのかというと、
自分に対する信頼ができて自信をもてます。

また自分との約束が出来る人は、
他者との約束が大切であることを
十分に認識している人でもあるので、
結果的に人から信頼されます!

この自分との約束を意識し守れる人が、
望む人生を歩める人であり、
その人たちの共通していることは、
自分との約束を習慣化されているそうです♪

そんな事から、
私も小さな(人に言うと笑っちゃうような些細な事で(^_-))

約束を日頃から自分にするように意識しています!

最近だと
NLPトレーナー試験勉強で行ってて試験後、
今年中に図書館に読書しに行く!
って決めて紙に書いてました。

正直、
年末で慌ただしくってどうしよう~\(゜ロ\)(/ロ゜)/
って思ったけど、
無理やり(笑)行って良かったです!(^o^)

大きな気付き!?っていうか、
それこそ心に響く本との素晴らしい出会いもありましたし
(また後日書きます)

何より自分への信頼感が増します(o^o^o)

この習慣化する方法は、
NLPマスタープラクティショナークラス
ビリーフチェンジプログラムで学ぶのですが、
仲間も次々と成果を出していて、オススメですので、
詳しい方法をご紹介します(*^^*)

【日本NLP協会&全米NLP協会 公認スクール】

NLP‐JAPAN ラーニング・センター
マスタープラクティショナーコーステキストより引用↓↓↓

【ビリーフチェンジプログラム】

“ステップバイステップで簡単に目標を実現する!”

★ステップ1(潜在意識の力を試すための実験)

5日後にいつもよりも2時間早く起きる日を設定する
(4日から6日前後ならOK)

このことを紙に書く
(例)私は〇〇日いつもより2時間早い朝5時に起きる

2時間早く起きると決めた日まで、
朝と夜、特定の場所(イス)を決め、2 ~3分の時間をかけ、
早起きしている自分をイメージする。

この時書いた紙を読み上げるようにする!

このことを前日の夜まで繰り返す^ ^

そして当日決めた時間に起きるようにする
(目覚まし時計OK)
(目覚ましなくても目が覚めることが多い)

≪ポイント≫
達成できたら赤いペンなので
◎ハナマル◎達成と書いて貼る。

ワクワクしながら
何が見え何が聞こえ何を感じているかイメージをする。

★ステップ2

1~2週間以内に達成できるレベルの
簡単な目標を5~6個決め、紙に書く!

最低4日間は
朝、晩イメージしてから達成するようにする
(1つの目標に対し、1分ほどイメージする)

決めた椅子に座るのは、
2時間前に起きたときと同じ^ ^

最初の2週間は全部完了するまで目標は追加しない!

これらが完全に達成できたら次のステップへ
(意地でもやり遂げる)

≪ポイント≫

ステップ2が出来なかったらステップ1からやり直し

★ステップ3

もう一度、
1~2週間以上に達成できるレベルの目標を5~6個決め、紙に書く^ ^

最低4日間は朝晩、
イメージしてから達成するようにする!

決めた椅子に座るのは、
2時間前に起きたときと同じ!

1つ目標達成したら、
すぐに目標を追加し、
いつも(毎週繰り返し)5~6個くらいの目標を持つようにする。

これらの繰り返しをだいたい20~25個繰り返す^ ^

これらが達成できたら、次のステップへ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

面白い現象が出てくる。
自分に関係ないところから手を差し伸べられる。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

★ステップ4

目標5~6個のうち
3~4個くらいの目標レベルを上げる。

具体的には1ヵ月くらいかかる目標にバージョンアップする!

1つ目標を達成したら、
スグに目標を追加し、
いつも5~6個くらいの目標を持つようにする。

これらの繰り返しをだいたい10~15個繰り返す。

これらが達成できたら、次のステップへ

★ステップ5

目標5~6個のうち1~2個は簡単なもの。

さらに1~2個くらいの目標は中級レベルのもの。

さらに1~2個は半年~1年かかる目標にレベルを上げる。

ここまでくると、
もう自動的に目標が実現できる体質になっている。

目標が自分に向かってくる感覚を楽しもう!(^^)

是非お試しください(*^o^)/\(^-^*)

そして、
もし約束が守れなくても自分を責めないで、
またステップ1から楽しむのがコツですよん(^o^)

本日もお読み下さり有難うございました!

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