【「感じる」とは、いまを生きること。】

前回の投稿に関連して〜意識的に思考を休める時間をとることも大切。

というのも、
わたしが思考の観察をするようになって、
先ずビックリしたのが、ほぼ一日中、
何かしら考えていたこと😲
（思考のお喋りが凄かったこと。笑）

以前は考えているって自覚もなかったもんだから、思考の世界で生きている状態でした。
（例えて言うなら夢遊病者のような状態w）

そもそも、「考える」とは、
過去か未来を生きること。
そして、「感じる」とは、
いまを生きること。

前回の記事にも書いたけど、思考の多く（特に無自覚な思考）は、たいてい何かしらの批判だったり、この先の不安だったり、確証のないことを独断で（頭の妄想が現実だと思い込んで）決めつけてるだけだから。

そして、思考は「あなたはこのままじゃダメだ！」みたいなことを繰り返し言ってくる訳でして🙄そんな思考に操作され、深刻な顔をして一生を自己の改善に取り組む人もいる訳で。

わたしは 深刻さより ユーモアに溢れてたり、笑いや温もりのある人生が最高に気持ちがいい♡（そして思考を使うなら意識的に望みにフォーカスすること♡）

……
あ、話は戻って
思考を休める時間をとること。

これも前回の記事の繰り返しになるけど、
思考を観察して気づいてるときは、思考との間に「空（スペース）」ができて、すでに同化は終わってますし、思考を観察する存在(あなた)は、思考していないです。

又、わたしたちは、感じることと、考えるとことは同時にはできないので、感じることに徹してると、思考は静まります。

例えば、具体的な例を挙げると、
★洗い物をするときに、水道から流れる水や食器を持つ手と食器の感触を、よ〜く感じながら洗う。

★深く静かな呼吸を繰り返して、息を吸う（吐く）ときに身体がどう変化するのか？を、よ〜く感じながら呼吸のことにだけ意識を向ける。

★入浴時に、シャワーやお湯の音を聞いて、お湯が身体に触れている感覚を味わったり、ローズのアロマキャンドルの香りを身体中によ〜く感じ・味わいながら嗅ぐ。

↑etcをしていると、思考は静まって、意識がめちゃクリアになっていきます✨

繰り返しますが、
考えるとは、過去か未来を生きること。
感じるとは、いまを生きること。

……
そこで今日は、わたしの体験や、実際にしてることやシェア💁🏻‍♀️

それは特に↑★入浴タイム🛀♡

アロマキャンドルの炎🔥を眺める👀
ただ、いまを感じ、炎を共にいる。
（考えるのではなくて、ただ共にいる）

すると目を閉じたくなるというか、まぶたが重たくなって視界がぼんやりしてくるから、自然にまぶたが閉じるのに任せます。
（それについて考えない）

次に自分の呼吸を聞く。
（呼吸に集中する）

吸う息（in-breath）に聞き入っている
（ボーっとリラックスした状態でいる）と、インスピレーション（inspiration）が聞こえてくるから、内側の視界（in-sight 洞察）に集中して、額の真ん中あたり（第三の目）を深く見つめる👀

何かを見ようと努力しない、
何かを見えることを期待しない。
何でもないもの（無）を見る。
闇とともにいる。

リラックスして、空っぽであることの「空」を楽しみ、平和を味わう。
（そもそも「空」がなければ創造は生まれません）

で、その途中で次々と考えが湧いてくることもあります🙄 そんなときは、それもいいと観察する。
（それについて考えたり判断したりせず、ただ観察するのです。ディズニーのパレードを見るかのように🏰通り過ぎるパレードを、👀ただ見て楽しむように👏（╹◡╹））

↑そういうことを、結構 昔からしてました。
（これは昔、誰かの本から得たのだと思うのですが、実はそれさえ覚えてなくて、いろいろ自分なりにやっていく中で、自分流にアレンジしたり変化していきました。そして最近また少しアレンジして🛀います🔥）

これを続けてると、とても大きな安らぎというか、平安を、数回 発見したことがあって。

何百回めか忘れたけど、目をつぶってるのに炎や光みたいなのが見えてきて👀
またまた それと共にいたら 自分がそこに溶けていき、その🔥や光と融合して、喜悦としか言いようのない最高に満ち足りた喜びを知りました😭💞

そのとき、その🔥が魂の中心なんだなって
感じましたです。

これは、ごく僅かな人にだけ、シェアしてたのですけど（だって何か怪しいしw ってこれも思考の声なんだけど。笑）その結果めちゃ素敵なフィードバックを受けていますので、何かの参考になれば&何か拾えるところがあれば拾ってください♡

なんにせよ、普段の生活の中で、少しの時間でも思考を休める時間や、徹底的に呼吸に意識を向けたり、いまを感じてると、かなり軽やかに生きていけますから☺️

今日も来てくれて有難う🙏^ ^♡