こんにちは(⌒∇⌒)ノ"

本日のお題は“姿勢”です

私は姿勢が良い人を見ると
つい目がいってしまいますヽ(・∀・)ﾉ

そして、見ていて気持ちがいいです(o^o^o)

背筋がピンって伸びてさっそうと歩いてる姿は、
男女問わず魅力的

ＰＣやスマホで前傾姿勢になる時間の多い現代の私たちは
意識しないで普通に暮らしていると、
猫背になりやすい環境だから気をつけたいですね。

また猫背は太りやすい体質を作ってしまいますので、
要注意です！

なぜなら前かがみになることで、
お腹が圧迫されて、
行き場を失ったお腹の脂肪が前に出ます。

すると内臓の働きが悪くなって代謝が落ちてしまいます。

そうすると腹筋が弱り、
ますます猫背が酷くなる悪循環に。。o(><;)(;><)o

また二重あごやほうれい線は、
顎が前に移動した“前のめりな姿勢”が原因でもあります。

ただ…分かっちゃいるけど、
無意識に猫背になってる時ってありますよねぇ(~_~;)

私自身まだまだですが姿勢改善には、
やはり常に良い姿勢を意識して心がけることが大切だと思っています。

また意識して背筋を伸ばすようにするだけで、
かなり改善すると言われています。

私が実践してることは、
出かける時に靴を履いた後、
玄関のドアノブを触ったと同時に“姿勢！”
って自分に呟く習慣を身につけるようにしてから
少しずつ改善されたきたように思います。

そして、
糸でつるされているようなイメージを持って、
立った時に自分の頭に糸がついてて
天井からつるされているようなイメージを
常に意識するのも効果的(^!^)y~

また写真を撮ってみたりして

私の場合は少し反りすぎだな～とか研究をしてるんですが(^_^;)

何より背筋をピンと伸ばすことで
気持ちが引き締まって集中力が高まる効果を強く実感しています(^o^)

心と体はつながっています。

姿勢が整うと心も整います！

良いこと尽くめー(o^o^o)

ちょっと意識するだけで、変えられるなら、
意識しない手はないですよねっ(*^o^)／＼(^-^*)

今日から更に意識して是非
一緒に姿勢美人を目指しましょ～(＾＾)

最後までお読みくださり有難うございました！

素敵な週末をお過ごしください

感謝の敬礼(^-^ゞ

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