【お肌のハリ・艶は大切♡美肌に効果のある私が意識して継続していること】

舌を動かす👅

↑ことは、いいことずくめ♡
中でも

「舌回し」は、以前に話題になったから、ご存知の方も多いと思うけど本当いい❣️
（この「舌回し体操」は、日本歯科大学の小出教授が考案された整顔法で、もともとは噛み合わせの悪い人や、咀嚼力の低い人のために開発されたものだったけど、舌回し体操をすることで使われる顔の筋力が鍛えられて、シワやたるみに効果があるという口コミ等からも話題に）

舌回しのやり方は、

口を閉じた状態で、舌の先で歯ぐきの表面をなぞるようにグルリと上の歯ぐきの端から端をなぞる。

↓

下の歯ぐきも同じように端から端まで届く範囲で舌先をグルリと一周👅

↓

右周り10回、左回り10回ぐらいから少しずつ

50回くらいまで増やしていくのがオススメ！

（けっこうシンドい🙄）

私たちの顔には70種類もの筋肉があります。
ハリや艶のある肌やたるみやシワの少ない肌と、ハリや艶がなくたるみやシワの多い肌の違いって、顔の筋肉にあります。

つまり、

顔の筋肉の衰えが、たるみやシワの原因に。
舌回しは、日常生活でなかなか使わない筋肉を意識して刺激することにより、顔の筋肉を鍛えることが出来ます♡
又、70種類の筋肉を鍛えるだけじゃなく、200種類のリンパの流れを促してくれる

「舌回し」は、筋肉やリンパだけじゃなく、唾液の分泌量も増やしてくれます。
（舌回しをすることで、唾液を分泌する３つの唾液腺（耳下腺・顎下腺・舌下腺）が同時に刺激されるから）

唾液に含まれる若返りホルモン（成長ホルモン）が全身に行き渡り、細胞の新生やお肌の新陳代謝が高まるから、弾力のあるお肌にしてくれます♡

わたしは個人的に、笑い皺は好きでして、内面や生き方って顔つきに出るから、

「笑い皺カモーン❣️」なのだけど、心も身体もお肌も老廃物を溜めない、流す、代謝を上げることを大切にしています♡

舌回しは自宅だけじゃなく、思い出したときに意識して継続したいから、外出先だとマスクはいいですね😷笑。

最後に舌回しの効果をまとめますと、

★咀嚼力の向上

★二重顎の改善

★ほうれい線やシワ、たるみ予防

★ハリ、ツヤが出る（成長ホルモン）

★代謝アップや顔の歪み予防
素敵👏(๑˃̵ᴗ˂̵)

あーん、今からしよ🙄笑♡

……

今日はまた台風の影響で雨ですね。
雨の日は雨のままに。
暖かくなさってください。

今日も来てくれて有難う🙏^ ^♡