心を広げること。意識的であること。

【心を広げること。意識的であること。】

金曜日のPodcastの放送で、
「なぜ、心の声に対して自分を説得させないことが、めちゃめちゃ大切なのか？」ということも話しているのですが、

そういえば、
「心の声（魂の声）が分かりません」とか、
「心の声（腹の声）が、なかなか聞き取れないんです」という質問を以前からよくいただきます。

腹の声は体感を伴う（あたたかい感じ・冷たい感じetc…）し、魂の声は、そのじんわりあたたかいときや静寂にあるときに話しかけてきてくれたり、リラックスした状態で、「で、ぶっちゃけどうしたい？」って自問すると、今ここで必要な（自分の）答えが（内側から）出てくる。

つまり、まず緩むことがポイント。

逆に思考（アタマ）の声は、あなたが焦って余裕がなくなればなくなるほど騒ぎ立てるし、そもそも思考の声は絶え間なくひっきりなしに喋りかけてくるもんだから、無意識でいるとそれと同一化し、アタマの中は更に忙しくなりやすい。。◟̽◞̽ ༘*😦

そんな理由からも、最近は瞑想やヨガが流行っているのかもですね🧘🏻‍♀️

（わたしは、ヨガのインストラクターもしてますが、やはり自分と繋がる感覚（ヨガは→サンスクリット語で“繋がり”）や、リラックスした状態で（心をオープンにし）自分が何とかしよう（doing）とするんじゃなくて、自分を超えた大きな力に委ね、ただ今に在る（being)ことの恩恵も大きい。又、深い呼吸と共に全身の血流だけではなく、氣も流れ、代謝も良くしてくれて、自律神経の活動を整えることが快感でハマり、（純粋に気持ちいいから♡）単なる趣味だったところから〜インストラクターに☺️笑。）

他にも沢山の効果・効能etcありますが、
大前提として、ヨガをして自分を変えようとか、何かをしようとしているときは、自分の中で繋がりが起きていない状態。何もしなくても自分がこのままで完結している、ってことに気づくこと（自分に還ること）でもあると思っています。