【丁寧に味わうからこそ研ぎ澄まされる】

ちょっと前のことですが、

その日（先日）はお蕎麦の気分で

一人ランチしてました。

わたしは「誰と」一緒に食事をするか？

が、すごく大切だと思っているのですけれど、実は一人ご飯も大好き^ ^

（てか正確に言うと、一人時間が大好きというか、一人の時間がないと生きていけない🥺）

人と一緒に楽しく会話しながらの

お食事も大好きなのですが、

一人ご飯は、

それこそ丁寧に観察し、丁寧に味わい、

五感をはじめ、身体の感覚etc…が

かなり細かく研ぎ澄まされて

　

口に入れた感覚、噛んでるとき、

飲み込んでるときや飲み込んだ後の

カラダの感覚、心の状態に気づき、

そのいただいた生命が

身体の一部や

生命の糧となっていることに

心から＆細胞から🙏

感謝の気持ちが湧き上がってきます。

この食べる瞑想が

最高に心地よいのです✨

（オススメです♡）

てか、ここまで書いていて

思い出したのが

5年くらい前に医師の友人から

誘われて、聖路加病院で

マインドフルネスや食べる瞑想を

学んだことがあって

（わたし以外、全員お医者さんで何だか場違い？感もあったけど（汗）皆さん優しくて楽しく学べたのですが、お昼ご飯のお弁当も皆んなで黙って食べなくちゃで🍱、シーンとした会場で友人の「ゴックン」って音が👂なんか妙にツボにハマった当時のわたしは、笑いを堪えきれずに涙を流して笑ってしまったのでした🤭笑）

懐かしいわ〜笑

でも、おかげさまで

一人ご飯のときは、

食べる瞑想で満たされています🙏😊　

ということで、

今日はこれから一人夕食🍚

丁寧に味わっていただくとします😌

（by:アラレちゃん 笑）

今日も来てくれて有難う🙏^ ^♡