こんばんは。

本田裕子です。

今日のお題は、【その日のものは、その日のうちに】です。

心って太陽みたい。

不安や不信があるのは、

単に雲がかかってるだけ☁️

本当の自分は、

いつも温ったかい☀️💕

何者かになるんじゃなく、

自分に戻って（還って）いくことだよね。

そして、

自然と浮かんだ☁️不安は、

放置（スルー）して流すこと。

なのだけど、

その日のものは、その日のうちに👋

アタマの中が明日の仕事のこと等でいっぱいの時には、寝る前に5分ほど

“何も考えない自分だけの時間”

を持ってみてください（╹◡╹）

あ、そうは言っても、

何も考えるなと言われると

余計に何か考えてしまいがちっていう

そこの貴女♡笑

そんな時も、あら〜ね☺️

だったら、

すご〜くリラックスした時の事や、

ゆったりした気分になっていた時の状況を

思い出してみてください（╹◡╹）

どこに居て、

何が見えて、

何が聞こえるでしょうか？

どんな心地よい感覚を感じていますか？

音楽や声、自然の音などは聞こえますか？

ボーっとできないときは、

反対に五感すべてを集中させて、

リラックスしている状態を思い出しながら

感じてみましょう♡

人間の脳は、

仕事や気になる事とリラックスした状態を

同時に想像することは出来ないの。

リラックしている状況を十分に想像できれば、それだけでも緊張がほぐれゆったりと眠りにつくことが出来ます😴

鬱の原因の大きな１つは、

ずっと思考が働いてて、休めていないこと。

寝る前に、ゆっくりすることで、

次の日の朝は、

気分良く新しい一日を迎えられ、

意識もより純粋に

身体中にも力が漲ってくるから( ◠‿◠ )✨

おやすみなさい♡

本日もお読みくださり、ありがとうございました。